为倡导广大职工关注和关爱自己及身边人的心理健康，提升职工的心理素质，12月8日，由杭州中心城市公司组织的“凝心聚力共前行幸福‘心’团建”主题心灵解压活动在中国铁建大厦会议室开展。此次活动通过线上线下的形式同步进行，旨在通过寓教于乐的形式，向65名职工普及心理健康知识，传授解决压力的妙招，提升职工对心理健康问题的关注。
职工高薪进行绘画体验分享
“每个人面前都有一张A4纸，现在选择一只彩笔，把你的左手轮廓画出来，然后在随意一根手指上画出当下你最想画的物品……”在心理咨询师应桂秋的指导下，职工们纷纷选择最喜欢的彩笔，完成了简单的手指绘画，并与小组内成员分享了绘画的原因，成员们也针对各自的绘画作品分享了自己的解读。在老师的指引下，大家交换画作，并在画纸上写下了对彼此的祝福和期望。“平安喜乐”“永远像小苗一样成长”“远方有诗，心中有梦”等一句句简单的祝福里，都包含着满满的真心。
职工们依次正向解读抽中的OH卡牌内容
“轻音乐能让人感到安宁，跟随我的引导慢慢闭上眼睛，把你的注意力集中在右脚上……”在3分钟正念冥想后，应桂秋老师拿出了OH卡牌，应桂秋老师表示，压力事件A在固有的思维模式和解读下，会变成假设B，当人们把假设当成事实后会引发情绪C，这就是最简单的情绪产生机制，OH卡牌则是让员工们练习学会以不一样视角看待现实问题。个人故事分享、卡牌正向解读、卡牌负面解读……在几轮卡牌解读过后，职工们深刻认识到在遇到压力事件的时候，需要改变自己对事物的不合理、片面解读，调整不合理的想法从而达到解决问题的目的。
员工解读过后，职工姜淼提出了自己的困惑。她表示辅导孩子家庭作业常常会影响家庭关系，并且导致自己没有时间学习。“你觉得他应该会的，但是在没有教育和学习的前提下，一年级的小朋友确实该会这些吗？‘我觉得’，这其实就是一种假设……”应桂秋老师以此为例，指导职工们如何在家庭教育过程中转换思维，放弃固有的观念。经过辅导，姜淼表示会重新梳理了自己在与孩子相处过程中存在的问题。“老师给我提了很多建议，我回去会试一试。”
职工们体验心理沙盘活动
“我要一片沙滩，近处有树，远方有塔……”“我要很多很多的树，把我的房子围起来，还要‘建’一座大桥，方便出行。”在应桂秋老师的带领下，职工们体验了心理沙盘游戏。职工李飞娜、汪宁等人纷纷从置物架上选择自己想要的摆件，人物、树木、建筑物、动物等摆件，此刻在她们的心中已经变成了具象化的生活。“枝叶繁茂的树木是生命力的象征，你们选了这么多树木，可以看出来……”体验过后，应桂秋对大家的选择进行了简要的讲解和心理分析。“今天才知道心理咨询有这么多种玩法，算是打破我的刻板印象了。”职工汪宁表示，正念冥想的那一会真的感觉到一口气顺下去了，她希望后续能看到更多类似的活动，了解更多心理知识。
活动结束后，应桂秋表示，“可能一次、两次的心理咨询并不能起到太多实际的作用，但如果有一句话、一个词能对他们有所启发，我觉得也非常有意义。”接下来，心灵解压活动还将持续开展，杭州中心将通过视频直播课、心理测评等形式为更多职工送上有趣、有益的心理服务和体验。（企业供图）
